实际行程：

    第一天：

    八一－排龙（125KM）：自驾，下班后准备，19：50出发，23：50抵达。住内江饭店（10圆/人，可停车，不收费，还不错，推荐）

    第二天：

    排龙－2号桥（央古桥）－康东山泥石流区－松热山塌方区－朵赤桥－大塌方区（最危险的路段，真的有生命危险）－康卓峡谷蚂蟥区－玉美（此段路程30公里左右，因为一直在峡谷里，GPS信号受影响，所以测距不准。晚上住玉美老乡家，3人食宿共100圆）：全程徒步，8：40出发，19：00抵达。

    第三天：

    玉美村－玉美桥－蚂蟥区－庆玛山飞石区－洽秋山蚂蟥区－玉珠（门仲）桥－扎曲：（此段路程10公里左右，其中很大部分是在悬崖峭壁上的栈道，须绝对小心，还有两段蚂蟥区，从玉珠桥开始到扎曲是一段绝对高度6、700米的大长坡，很耗体力，因为蚂蟥太多，根本不敢停下来休息）。全程徒步，11：50出发，16：20抵达。

    第四天：

    扎曲休整。本来要下到江边迫龙藏布汇入雅鲁藏布旁的岗朗村（是扎曲的一个自然村），背夫说带我们体验一把用溜索过雅鲁藏布。但是不巧我们一个队员脚受伤，再加上这天下大雨，整个山区笼罩在浓雾中，慎重起见，只好取消。于是我们度过了悠闲的一天，浓雾弥漫中观赏扎曲村，雅鲁藏布大拐弯时隐时现，我们找了个最佳观赏点，在等了1个多小时后，不负有心人，大拐弯终于在云雾的映衬下清晰的显现在我们眼前。我们也付出了被蚂蟥饱餐一顿的代价，身上钻了5条蚂蟥，发现时已经喝血喝的涨鼓鼓的，小手指那么粗。漫步扎曲村回来，坐在老乡家吊脚楼的走廊上喝茶、闲聊，吃着新鲜的水煮毛豆，真是惬意。困了，就躺在走廊的条凳上睡了会儿，晚上还可以听见清脆的虫鸣，看见萤火虫在田间飞舞。扎曲老乡家食宿3人一天100圆，吃了野香葱炒野生木耳、青辣椒炒羚牛肉（羚牛是老乡上山打的，没办法，当地的生活条件太艰苦了，无法去要求他们做到爱护野生动物，不过还好，他们打猎的数量不是很多），清炖藏鸡，史无前例的吃了两大碗米饭。

    第五天：

    回程，扎曲－朵赤。还是全程徒步。玉美因为太潮湿了，晚上睡觉时蟑螂，蛆虫很多，再加上休息了一天，我们决定穿过大塌方，到朵赤洞宿营，因为朵赤地处河边沙滩上，绝对没有蚂蟥。有一块巨石，下面有一个凹进去的洞穴，过往的背夫，老乡都常在此宿营，这晚两个队友住帐篷，而我和背夫睡在洞里，地上铺了干草，洞口点了篝火，很舒服，就是有跳蚤。11：40出发，18：30抵达。

    第六天：

    朵赤－排龙，徒步。11：00出发，16：45抵达。排龙－八一，稍事休整，我们就开车踏上了回家的路，有些不舍，有些遗憾。

    一路上看见丢弃的食品包装物（通过包装物来看，大多数是游客抛弃的）实在太多，所以临时决定的，去的时候在每个休息点和宿营地都把垃圾收集好装在塑料袋中，压在石头下，并给路上遇见的所有老乡、背夫和游客都打了招呼。回程时再捡一遍，然后一路收回来，为此，在扎曲专门又雇了一个背夫，200元钱，其实出很少的钱，费很少的力，就能做做自己力所能及的事。在此呼吁，各位驴友，珍惜你走过的每个地方，除了脚印什么也不留下，除了照片什么也不带走。

    关于进大峡谷的装备，外界有很多说法是不太准确的，甚至有些误导，就我的亲身体验，归纳如下，供大家参考：

    1、衣物、鞋帽

    快干衬衣（长袖），里面特别闷热潮湿，汗水流的特多，所以轻便的快干衣首选，长袖可以防蚂蟥和荀麻，我被荀麻扎了一下，马上起水泡，痒，疼。

    快干裤或冲锋裤，虽然峡谷里很热，但绝对不能穿短裤，除非你的意志力够坚强，而且觉得自己血太多，需要放放。丛林帽或宽边帽。

    鞋子最重要，千万不能听有的网上介绍穿解放鞋，那你将会有个很痛苦的旅程。因为解放鞋底太软，走碎石路脚底会受不了。而且就算是高帮的，对脚踝保护仍然不够，很容易受伤。下坡时你的脚趾会紧紧抵在解放鞋的鞋尖，脚趾也很容易受伤。所以，一双你平时穿习惯了的高帮登山鞋，就行了，最好是防水的。

    另外最多带一件冲锋衣，这样行走途中如果下大雨。可以穿上防雨。夜间稍有些凉，你想出去闲逛也可以御寒。总之在大峡谷更多考虑的是防水防潮，而不是防寒。

    可以不带换洗的内衣，在里面基本没有条件让你洗澡换衣，你也不会有精力折腾，但最好带双干净袜子，晚上可以洗脚后换上。出来后会发现自己一身汗臭，我就是回来的当天晚上穿着衣服直接走进桑拿蒸房再脱掉的，这样可以杀死身上的跳蚤。

    2、食物

    经过我的总结，最多带上每人3顿的食品，进去时第一天在2号桥和朵赤之间午饭。第二天玉美到扎曲之间不用进餐。出来时在过大塌方前稍吃点东西，晚上宿营朵赤吃饭。第二天从朵赤出发前吃饱，一口气到排龙。当然如果你路上能吃的惯老乡的东西，那基本不用准备食物，但我们在玉美老乡家吃完饭才发现，案板下全是蛆虫和蟑螂，在扎曲可以比较放心在老乡家吃饭。另外准备些巧克力和牛肉干，路上边走边补充体力。

    水基本不用带，带一个旅行水壶，甚至矿泉水瓶就行，路上有很多山泉，都很干净清冽，可以放心饮用。记住路上多喝水，流汗很多，水分会大量流失。

    3、其他

    帐篷还是必要的，进去时最好在老乡吊脚楼的门廊上搭帐篷。这样晚上不用怕蟑螂爬到身上了，尽量不要搭建在靠近植物的地方，有蚂蟥。回来时在朵赤须住帐篷，但也可以住洞里。睡袋是必须的，温标不要太高，晚上不冷。

    手杖，很重要，可以帮你掌握平衡，分担腿部受力，还可以驱赶蛇，和挑开路边的荀麻，但小心蚂蟥会顺着手杖爬上来。

    手套，一双防水透气，防扎的手套可以保护你的手不被荀麻伤害，过泥石流时双手也不会被碎石割破。

    绑腿，可以防蚂蟥，更重要的是可以限制血液因长时间行走而充向小腿。

    基本上就这些，等我想起来还有什么再补充吧。

    风油精或清凉油，防蚊虫。

    另外用纱布裹上盐巴做成小球状，用来对付蚂蟥，效果奇好，在蚂蟥身上擦几下，就会掉下去，这时我目前知道的最好的办法。